Despertarse temprano fácilmente y con mucha energía

Es normal no sentirse de la mejor manera al momento de despertarte, más si eres el tipo de persona que no está acostumbrado a levantarse temprano en la mañana o no es lo que más le gusta hacer. Aquí vamos a enseñarte algunos trucos si eres de esas personas que quieren despertarse temprano fácilmente y con mucha energía.

Si no eres una persona que acostumbra a ser madrugadora, las primeras horas del día pueden resultarte bastante difíciles. Es probable que te despiertes de mal humor y te sientas cansado, y no te sientas listo para enfrentarte a la vida. Pero si desea aprovechar al máximo todo el día, es importante que utilice las mañanas con prudencia.

El primer paso para que al despertarte temprano tu tiempo sea dinámico y efectivo es crear una rutina que te ayude a crear una mañana gratificante y constructiva.

despertar con mucha energia

Consejos para despertarte temprano fácilmente con energía y empoderado

Crea una rutina nocturna intencional

Para despertar fácilmente sintiéndote lleno de energía y empoderado, comienza con crear hábitos por las noches antes de ir a dormir. Desarrolla una rutina nocturna intencional que te ayude a relajarte y te prepare a la hora de ir a para dormir.

Organízate antes de irte a acostar sobre lo que harás el día siguiente, como preparar la ropa que usarás o tener lista la ropa que usarás para ir al trabajo.

Ordena tus cosas antes de irte a acostar

Nada es tan desmotivador como despertarse con una habitación desordenada con la ropa regada por todas partes. Tomate unos minutos para ordenar tu espacio vital, así podrás despertarte más relajado y todo estará limpio y ordenado. Esto te hará a sentir que hay un nuevo comienzo en cada día y una oportunidad para hacer todo mejor.

Crea tu propio horario de sueño

Para que puedas despertarte temprano, debes crear tu propio horario de sueño. Debes irte a la cama todos los días a la misma hora todos los días, y esto incluye hasta los fines de semana. De esta manera tu cuerpo va a acostumbrarse a un patrón de sueño y el despertar por la mañana temprano se te hará más fácil.

Busca despertar a la misma hora todos los días

La mejor manera de levantarte temprano todos los días es seguir un horario de sueño. Esto se traduce en irte a dormir y levantarse todos los días a la misma hora, incluso sábados y domingos.

De esta manera el cuerpo se irá acostumbrando a seguir el mismo patrón de sueño. Puede ayudarte mucho si utilizas un despertador por las mañanas.

Al despertar busca siempre la luz

Según los estudiosos del sueño, la luz es la principal señal que influye en los ritmos circadianos, activando o desactivando los genes que controlan tu reloj interno. No utilices lentes de sol inmediatamente después de levantarte.

Trata de dormir lo más cómodo y relajado posible

No basta solo con tener una rutina, ni levantarse siempre a la misma hora y mantener ordenada tus cosas, sino lograr descansar y dormir en una camada cómoda y confortable, no te va a servir nada. La mejor inversión que puedes hacer para ti mismo es comprar un colchón confortable y dormir con una almohada adecuada, como la almohada cervical New Pillow 360.